Что делать при травме лодыжки?

18.04.2014 - 19:04

Чтобы сохранить легкость и гибкость движений до самой старости, необходимо следить за состоянием суставов. Как известно, с возрастом они становятся более хрупкими и уязвимыми. Даже небольшой хруст может свидетельствовать о том, что началось истончение и старение суставного хряща.

У современного человека, который постоянно спешит по делам, наибольшей опасности подвергается лодыжка. Достаточно неудачно поставить ногу, поскользнуться или споткнуться, чтобы получить растяжение. Даже если боль кажется незначительной, обязательно нужно предпринять срочные меры. Прежде всего, необходимо выбрать фиксатор голеностопного сустава. Они помогают ускорить в конечности кровоток, за счет чего суставы получают больше кислорода и питательных веществ. В результате значительно сокращается время заживления поврежденной лодыжки.

Уменьшить опухоль боль и остановить внутреннее кровотечение поможет ледяной компресс. Его нужно прикладывать к больному месту 3-4 раза в день на двадцать минут. В первые несколько дней после травмы необходимо обеспечить поврежденному суставу покой. После этого нужно сменить подход и перейти на теплые компрессы. Это могут быть различные отвары, например, на основе корня имбиря. Если лодыжка сильно опухла и болит, то нужно срочно обратиться к врачу.

Сегодня существует множество методов, которые улучшают подвижность суставов. Сюда относятся сосудистые препараты и антиоксиданты, ускоряющие микроциркуляцию и питание хряща, а также физиотерапия, грязелечение, мануальные методы, сероводородные ванны. Все это также является хорошей профилактикой заболеваний молочных желез и других недугов. Снять нагрузку на больной сустав поможет специальная ортопедическая обувь и стельки-супинаторы.