Профилактика мастопатии

15.05.2017 - 00:09

Мастопатия – достаточно распространенное заболевание. Многие женщины знают о нем не понаслышке. Не будем вдаваться в подробности происхождения и течения болезни, а поговорим о ее лечении и профилактике. Если ваша работа связана с шумом, пылью, которая есть от горизонтально-фрезерных станков, которые применяют для того, чтобы обрабатывать горизонтальные плоскости, рамки, спирали, углы и т.д., вам просто необходимо регулярно ходить на прием к врачу, а также соблюдать правила, описанные ниже.

Молочные железы долго не будут беспокоить, если соблюдать с раннего возраста несколько простых правил:

• необходимо делать самостоятельно массаж, принимать контрастный душ;
• наносить на кожу средства, защищающие от прямых солнечных лучей (загорать в купальнике);
• вести активный образ жизни, много ходить пешком, заниматься физическими упражнениями. Плавание оказывает благотворное влияние на здоровье женщины, только сначала нужно пройти обследование у врача и купить справку в бассейн при необходимости;
• необходимо следить за калорийностью. Если выполнить эти достаточно простые правила, то произойдет оптимизация обмена эстрогена, что и приведет к нужному уменьшению гормональной стимуляции молочной железы. Обязательно включить в рацион те продукты, где большое количество витаминов С и В;
• обязательное употребление в пищу продуктов с большим содержанием клетчатки, и, наоборот, ограничение жиров,
• не нервничать, избегать стрессовых ситуаций;
• сокращение потребления соли, которая задерживает воду в организме, что, в свою очередь, способствует набуханию молочных желез;
• всегда носить правильный размер бюстгальтера, желательно из натурального материала, но обязательно – из качественного;
• исключить любые гормональные препараты.

Не нужно игнорировать посещение врача даже тогда, когда ничего не болит и не беспокоит.