Питание при повышенном холестерине — прощай, мясо, здравствуйте, овощи!

22.08.2013 - 18:11

Повышенный уровень холестерина в крови несёт в себе множество потенциальных проблем со здоровьем. Главным образом, такой уровень может привести к закупорке кровеносных сосудов. Причём это касается артерий сердца, сосудов почек, головного мозга и т. д. То есть может быть нарушена работа важнейших органов.

У женщин наиболее вероятно появление повышенного уровня холестерина во время климакса. Именно тогда гормональные изменения женского организма, связанные со старением, могут привести к такой проблеме. Но количество холестерина в организме можно снизить. Надо просто подумать о своём пищевом рационе и изменить его.

Каким же должно быть питание при повышенном холестерине? Самое важное здесь — перейти с животных жиров на растительные. От мяса стоит отказаться, отличным его заменителем может стать рыба. Ещё специалисты советуют не употреблять в пищу ничего жареного. Лучше еду тушить, запекать, готовить на пару. Основой потребления должны стать крупы, картошки, различные овощи (капуста, кабачки, зелёный горошек - список можно продолжать). Данная диета вполне может позволить избежать приема множества лекарств.

Питание при повышенном холестерине — это важнейший вопрос для женщин, у которых есть данная проблема. Если её запустить, то можно в конечном счёте получить страшнейшие последствия — инфаркт миокарда, атеросклероз, стенокардию...

Вообще представительницам прекрасного пола всегда нужно следить за тем, что они едят, соблюдать разного рода диеты. Даже при различных гормональных сбоях, «женских болезнях», в том числе и таких, какмастопатия, правильное питание играет одну из ключевых ролей в их преодолении.