Как питаться в холода

21.12.2013 - 10:40

Испытание холодами рано или поздно подстерегает большинство жителей нашей страны. Согласно статистике, в это время года почти треть россиян испытывает упадок сил и сонливость. Это связано с тем, что в зимнее время года организм человека работает в особом режиме. При смене сезонов организму приходится перестраиваться, что в итоге оказывает серьезное влияние на самочувствие и состояние здоровья.

Чтобы поддерживать силы, необходим специальный режим питания. По словам диетологов, зимой происходит нарушение рациона, и люди потребляют на 6% больше пищи, чем в обычное время. Считается, что в холодный период необходимо увеличить калорийность принимаемой пищи, поскольку за счет этого организм получает больше энергии для борьбы с холодами. На самом деле такие меры негативным образом сказываются на функционировании печени. Не добавляют здоровья и бесконечные новогодние застолья. В результате появляются лишние килограммы, что может стать отправной точкой развития мастопатии молочной железы, заболеваний сердечно-сосудистой системы и т.д. В экстренных случаях для их лечения срочно требуются денежные средства. Получить их можно с помощью автозалога, залога часов, недвижимости или техники. Обычно кредитные средства предоставляются, когда есть гарантии возврата займа.

Остаться в форме и при этом не причинить вред здоровья поможет скорректированное питание. Сначала нужно сбалансировать рацион по калорийности. Лучше всего отказаться от жирного мяса в пользу постной курятины, говядины, телятины и индейки. Не забудьте про сезонные овощи и фрукты – в них содержится максимальное количество витаминов. Это может быть капуста, тыква, свекла, редька. Из сладостей прекрасным вариантом станут бананы, финики, сухофрукты.