Как побороть депрессивно тревожные расстройства

13.03.2014 - 13:04

Напряженный ритм современной жизни, многочисленные страхи и стрессы рано или поздно могут привести к серьезным последствиям. На начальном этапе у человека появляется чувство тревоги. При этом данный признак не всегда имеет негативную окраску. Обычно тревога связана с приближающейся опасностью, когда мобилизуются внутренние ресурсы организма.

Если депрессивно тревожные расстройства нарушают привычный образ жизни, то в таких случаях необходимо вмешательство специалиста. Считается, что риск развития подобных нарушений увеличивают информационные перегрузки, напряженный график работы и постоянные стрессы.

Большинство пациентов, которым необходимо поправить психическое здоровье, страдают от депрессии. Очень важно выявить ее симптомы на ранней стадии – это ощущение безнадежности, внутреннее напряжение, раздражительность, постоянная усталость, проблемы с концентрацией внимания и памятью, нарушение сна, замкнутость, заниженная самооценка. Для женщин такое состояние опасно еще и тем, что приводит к нарушению гормонального баланса. В результате развивается серьезное заболевание - мастопатия молочной железы.

Поэтому в современном мире очень важно сохранять душевное равновесие. В этом может помочь здоровый образ жизни, правильное питание, грамотно выстроенный режим дня, чередование работы и отдыха. В тяжелых случаях прибегают к медикаментозному лечению. Очень полезными считаются занятия йогой, медитации, путешествия, танцевальные клубы, поездки на природу. Прекрасным решением также станет ароматерапия, забота о комнатных растениях и домашних животных, хобби или спорт. Главное, найти занятие по душе, которое отвлечет от тревожных мыслей и принесет только положительные эмоции.